כיצד ניתן לטפל בפריצת דיסק?

אנשים אשר סובלים מפריצת דיסק, הם אנשים אשר הדיסק הבין חולייתי שלהם נבקע, הנוזל שבתוכו, שאמור לתפקד כבולם זעזועים יוצא החוצה - והדבר נוגע ברקמות השונות בעמוד השדרה, וכתוצאה מכך האדם חש כאבים עזים במיוחד, והדבר גם עלול להשפיע על מערכת העצבים שלו. חשוב מאד כמובן לדעת, שישנם מגוון רחב מאד של טיפולים נגד פריצת דיסק, ורובם יעילים במיוחד. ישנם טיפולים שנחשבים שמרניים מאד אך יעילים - וכמובן שישנם גם טיפולים שנוטים יותר למעורבות. אז מהן האפשרויות?

כמה טיפולים מרכזיים

●       שימוש בתרופות - במקרים רבים, על האדם שסובל מפריצת דיסק ליטול תרופות. התפקיד של התרופות הוא כפול. חלקן משמשות כמשככי כאבים לכל דבר, ולסייע לאדם להתמודד עם היומיום. אולם, ישנן גם תרופות שמטפלות בדלקות שפורצות עקב פריצת דיסק. כך, אפשר גם להפחית את תופעות הלוואי הקשות, ולאפשר לגוף להתאושש בצורה מהירה יותר.

●       פיזיותרפיה - התפקיד של הפיזיותרפיה הוא לאפשר לגוף התמודדות טובה יותר עם המצב החדש. פיזיותרפיה עבור פריצת דיסק משמעותה ביצוע תנועות שתפקידן לשפר את התפקוד של עמוד השדרה,  ביצוע של מתיחות שונות, טיפול באמצעות מים ושחיה,  שימוש באמצעים שונים לקירור או חימום הגוף, ועוד. כל האמצעים הללו מאפשרים בסופו של יום לגוף להסתגל למצב החדש, ולהתגבר על פריצת הדיסק.

●       ניתוח - יש מקרים שבהם כדי להעלים פריצת דיסק ניתוח הוא האופציה היחידה. זו אופציה שמשתמשים בה רק בחלק קטן מהמקרים - לרוב במקרים הקשים ביותר של פריצת דיסק כאשר הכאבים עזים, והאדם משותק לגמרי מתנועה בשל הפריצה.

●       שימוש במחוך - במקרים קלים יחסית, מחוך רפואי יכול להיות פתרון נוח ויעיל למדי. תפקידו של המחוך הוא בעצם ליישר את פלג הגוף העליון, וכך לאפשר תמיכה טובה יותר עבורו, והתגברות מהירה יותר על פריצת הדיסק.

איך ידועים מהו הטיפול המתאים?

יש כמובן עוד מספר טיפולים שאפשר לעבור נגד פריצת דיסק כמו למשל ביצוע תרגילים שונים ביומיום, הקפדה על תזונה מאוזנת יותר, הפחתה בלחץ נפשי, ועוד. חשוב מאד בכל מקרה לפנות תמיד לרופא מקצועי, שיבדוק את גופכם, ויוכל להמליץ לכם על הטיפול הטוב ביותר.

דרכי מניעה וטיפול בכאבי צוואר

כאבי צוואר נגרמים בעיקר בגלל שילוב בין עומס יתר על חוליות הצוואר וטווח התנועה הרחב שלהן.

הנה דרכי המניעה המומלצות:

א. יציבה תקינה - פעולות יום יומיות של עמידה והליכה גורמות לכאבי צוואר. כדי למנוע את הכאבים יש להקפיד על יציבות תקינה. יציבות כזו מאפשרת עבודת שרירים חסכונית, עומס מינימאלי על המבנים התומכים ותפקוד תקין של איברים פנימיים בחלל הבטן והחזה. יציבה נכונה מוקנית באמצעות מודעות והרגלים נכונים. יש להקפיד על הליכה בצורה נכונה ופעילות גופנית קבועה ובריאה.

ב. ישיבה בריאה - רוב האנשים שסובלים מכאבי גב או צוואר מתלוננים על כך בעקבות ישיבה לא נכונה. יש להצמיד את האגן והגב למשענת הכיסא, להשתמש בכריות המקלות על תנוחת הישיבה ולשבת בגב זקוף. חשוב להניח את כפות הרגליים במלואן על הרצפה ולהימנע מהצלבת רגליים. כאשר קמים מהכסא, חשוב להניח ידיים על המושב ולכופף את הגב מעט קדימה.

ג. תזונה נכונה - מחקרים מצביעים על קשר ישיר בין תזונה נכונה ומניעת כאבי צוואר. התפריט היומי צריך להיות מאוזן, נטול שומנים ובריא. יש לשתות לפחות 15 כוסות מים ביום ולוותר על משקאות מוגזים וממותקים. כך ניתן למנוע עלייה במשקל ולחסוך את הכאבים הנגרמים בשל עומס יתר.

איך מטפלים בכאבים קיימים?

במידה ודרכי המניעה לא עוזרות, אפשר לטפל בכאבי צוואר במספר שיטות. ההמלצה העקרונית היא על מנוחה והורדת העומס. יש להפחית את שעות העבודה מול המחשב ואת שעות הנהיגה. במקביל, ניתן לשקול שימוש במשככי כאבים או מרפי שרירים. כך ניתן להתגבר על כאבים חזקים במיוחד. חשוב לאמץ תרגילי פיזיותרפיה באופן קבוע ולבצע פעילות ספורטיבית בצורה הדרגתית. הדגש צריך להיות על חיזוק שרירי הצוואר והגב.

הפניה מרופא משפחה לריפוי בעיסוק יכולה לסייע לטפל בכאבי צוואר קיימים. במקרים של כאבים ממושכים או מלווים בתסמינים נוספים, כדאי לברר על התערבות פולשנית. כאן הטיפולים הקונבנצינאליים מבוססים על הזרקה אפידורלית או חומר מאלחש. אלו חומרים המקלים על הכאב ולעיתים הם מקדימים את הצורך בניתוח.

איך ניתן למנוע עקמת?

עקמת היא הפרעת יציבה אשר באה לידי ביטוי בעיקום של חוט השדרה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, ההפרעה לא נגרמת בשל ישיבה ממושכת או לא נכונה על כסא וגם לא מסחיבת תיקים כבדים. התסמין העיקרי להפרעה הוא הבדלי גובה בין הכתף הימנית לשמאלית, מרחק לא שווה של השכמות מעמוד השדרה וחוסר איזון בגובה עצמות האגן. ההפרעה יכולה להתפתח בין היתר בשל אי סימטריה באגן, אי סימטריה בכוח השרירים, שינוי במבנה חוליה והתפתחות מבנים פנימיים א-סימטריים.

על מנת למנוע עקמת בצורה אפקטיבית יש לבצע מספר פעולות מקבילות:

א. לימוד והכרת ההפרעה – יש לבחור תכנית טיפול שמטרתה למנוע החמרה במצב העקמת. את תכנית הטיפול בונים רק לאחר לימוד והכרת התופעה. זו תופעה שמתבטאת בצורה סובייקטיבית אצל גברים ונשים ובטווח גילאים רחב. יש לבדוק באילו איזורים עמוד השדרה אינו במרכז ולאיזה כיוון הוא סטה. כמו כן, במהלך לימוד והכרת ההפרעה בודקים את מיקום האגן, מיקום הראש, האיזון הכללי של ראש מעל אגן ועוד.

ב. תרגול עצמי בבית – בשלב השני מקבלים תכנית טיפולים לתרגול עצמי בבית. אפשר לשלב בין תרגול קבוצתי ואישי, אך חשוב להתמיד ולהקפיד על פיקוח מקצועי בכל מקרה של הופעת כאבים בלתי צפויים. ההנחיות העיקריות לגבי התנהלות יום יומית מתייחסות לישיבה מול מחשב, איסורים על תנועות רגליים מסוימות וכן הלאה.

ג. בדיקה מעמיקה – חשוב להגדיר מה מטרת השיפור ולעקוב אחר השגת היעדים בעזרת בדיקה מעמיקה. זו בדיקה המתייחסת לפרמטרים של נתוני עמוד השדרה, הגו והגוף כולו.

מדוע לא ניתן ליישר את עמוד השדרה?

חשוב לזכור שעמוד שדרה שהתעקם לא ניתן ליישור. במילים אחרות, בכל מקרה אין אפשרות להחזיר את המצב לקדמותו ולכן הטיפול מתמקד במניעת החמרה.

יש לזהות עקמת מוקדם ככל האפשר וכך גם להגן על הגוף מפני ליקויים נוספים. הסיבה לכך קשורה למבנה הייחודי של עמוד השדרה ולאופן בו הוא משפיע על מערכת השרירים והעצבים. יתרה על כך, טיפול פיזיותרפי ופיקוח אורטופדי יאפשרו התאמה ספציפית של הטיפול.

פריצת דיסק – הגורמים והטיפול

פריצת דיסק היא מצב שאנשים רבים סובלים ממנו והיא בעצם מתארת מקרה בו החומר הג'לטיני ש'אוטם' את החוליות, מתפרץ החוצה ומותיר את החוליות להתחכך זו בזו וליצור תחושת כאב רבה אשר מקרינה לעיתים רבות לחלקים אחרים בגוף כמו לגפיים התחתונות.

ההתפרצות של החומר הג'לטיני מן החוליות יכולה לקרות בגלל כל מיני סיבות. זה יכול להיות התקף ראשוני אחרי אירוע של תאונה, סחיבת משא כבד, הרמת משהו כבד, דחיפה, עליה, תנועה או סיבוב לא נכונים של הגוף והגב, היחשפות לקור, וכמובן השילוב בין כמה מן הגורמים הללו בוודאי יכול לגרום להתרחשות של פריצת דיסק.

מהן ההשפעות של פריצת דיסק

אין ספק כי פריצת דיסק יכולה לחולל שינוי עצום בחיים של אדם, לא רק בעת ההתקף הראשוני עצמו אלא בהמשכיות של הדבר. ההתקפים עלולים לחזור פעם בכמה חודשים או פעם בכמה שנים, כמובן תלוי באופן שבו האדם שומר על עצמו  (נמנע מסחיבת משאות כבדים, נמנע מלהתכופף, נמנע מישיבה לא נכונה, חשיפה לקור בלילות). התפקוד של האדם יורדת משמעותית והוא הופך להיות לעיתים ממש חסר תנועה בימים בהם מתרחש ההתקף. אנשים רבים סובלים מן הבעיה ואנחנו רואים כי העיקרים שביניהם הם סבלים, אנשים אשר עובדים עבודת כפיים, חיילים או אנשי מילואים, ואנשים מבוגרים ככלל בפרט גברים.

הטיפול הנפוץ לפריצת דיסק

במקרים של פריצת דיסק ישנן כמה וכמה אפשרויות טיפול, וצריך לראות ולבחון כל מקרה לגופו - מה הדרך הנכונה ביותר לטפל. לפעמים יש צורך בניתוח, לפעמים מספיקים טיפולי פיזיותרפיה. לעיתים אנשים יפנו אל טיפולי רפלקסולוגיה, עיסויים רפואיים, הומאופתיה או יוגה עבור פריצות דיסק. כמובן, הדבר החשוב ביותר לפני שמחליטים החלטות מהותיות לגבי אופן הטיפול הוא לבצע אבחון ראשוני מקיף של הבעיה, גם אצל רופא המשפחה, אורתופד, כירורג, וכל מי שקשור לפן הרפואי המדעי של הבעיה.

לאחר שיש לנו את כל המידע כמובן אפשר לחשוב מה עושים הלאה. במידה ולא בוחרים בטיפולים מהפכניים (כמו ניתוח) חשוב למצוא משהו שמקל עלינו ברמה היום יומית וכמובן להצטייד אם צריך בתרופות, משחות וכו'.