איזו שיטת טיפול בפריצת דיסק היא האפקטיבית?

התופעה של פריצת דיסק, מוכרת יחסית בעולם המערבי. הסיבות לכך הן מגוונות מאד. במקרים רבים מדובר על הרמת משא כבד מידי, ישיבה שאיננה נכונה, וכן פעילות גופנית שבוצעה באופן לא מסודר וגרמה ללחץ גבוה מידי על עמוד השדרה. בתופעה הנ"ל, הדיסק של חוליית הגב מתחיל לצאת ממקומו ולצנוח וכתוצאה מכך מתחילים לחוש בכאב המשמעותי שמקשה מאד על התנועה. כמובן שכתוצאה מכך, אנשים רבים תוהים איזו שיטת טיפול בפריצת דיסק היא הטובה והאפקטיבית ביותר, ולא פעם עולה השאלה האם מותר לעבור מסאז' מקצועי אם סובלים מפריצת דיסק והאם הוא יעיל?

על שיטות הטיפול ועל המסאז'

●      משמעות המסאז' - יש להבדיל בין שיטת טיפול בפריצת דיסק כמו פיזיותרפיה שכל מטרתה הוא לעודד את ריפוי הדיסק החולייתי שנפגע, לבין מסאז' רגיל. לכשעצמו, המסאז' יכול להיות מאד נעים לגוף ולהשרות תחושת רוגע - ובכך להקל כמובן על הסבל של אנשים עם פריצת דיסק. עם זאת יש לזכור כי עיסוי חזק מידי, של גורם לא מנוסה שלא מעורה, שייצור לחץ חזק מידי על אזור הגב או הבטן - עלולים להחמיר את הבעיה. לכן, אם כבר הלכתם לעבור עיסוי, עדיף שזה יהיה אצל מטפל שמתמחה בעיסויים לאנשים עם פריצות דיסק, וכך הוא ישתמש בשיטות עיסוי עדינות כמעט ללא לחץ.

●      טיפול פיזיותרפי - כאמור, בכדי לבצע טיפול בפריצת דיסק מומלץ ללכת אל אורתופד שמתמחה בתחום, בכדי שזה יוכל לספק לכם טיפול פיזיותרפיה איכותי במיוחד, שכל מטרתו היא לתקן את הנזק שנעשה לדיסק בחוליה שלכם, ולהחזיר אותו למקומו. האורתופד גם ימליץ לכם על תרגילים מיוחדים לבית שיעזרו לכם להתמודד עם המצב, ואפילו על תזונה מתאימה להפחתת המתח עלה גב.

ומה עם ניתוח?

האם יש לבצע טיפול בפריצת דיסק באמצעות ניתוח כירורגי? רוב הרופאים יעדיפו להימנע מניתוח, אלא אם אין ברירה. במקרים חמורים של פריצת דיסק, כמובן שאם הניתוח הוא הפתרון היחיד - הרופא ימליץ עליו.

כשיש כאבי גב - האם הולכים לפיזיותרפיסט או למטפל הוליסטי?

בשנים האחרונות, יש אופנה חזקה מאד של פניה לטיפול הוליסטי, כאשר חשים בכאבים או בבעיות רפואיות. במיוחד הדבר בולט כאשר מדובר על כאבי גב. מדוע דווקא על כאבים אלו? אולי משום שהם נחשבים קשים ומורכבים יחסית, ואנשים נוטים לחפש עבורם כמה שיותר פתרונות. עם זאת, אין לכך הסבר ברור. במאמר זה נסביר בעצם מהי שיטת הטיפול העדיפה יותר - פניה לפיזיותרפיסט מוסמך, או לטיפול הוליסטי שמבוסס על תורות רוחניות שונות.

במי עדיף לבחור?

● הכשרה - אם מדבור על פיזיותרפיסט שמבצע טיפולים נגד כאבי גב, הרי שזהו אדם בעל השכלה אקדמית, שעבר הסמכה רפואית, נבחן בבחינות שונות ואף עבר התמחויות בתחום. כלומר - זהו אדם שאפשר לדעת שמעצם העיסוק שלו, צבר ניסיון חשוב. מטפל הוליסטי לעומת זאת, איננו מחויב לאף מסגרת, וכל אדם רשאי למעשה להגדיר את עצמו כמטפל הוליסטי ללא כל פיקוח.

● מחירים - טיפולי פיזיותרפיה מוכרים בישראל ע"י קופות החולים בתור טיפולים שבחלק ניכר מהמקרים, אפשר לקבל הנחה עבורם, אם יש את הפוליסה המתאימה. לעומת זאת עבור טיפולים הוליסטיים אין ממש מימון מטעם קופות החולים, ואם יש הוא חלקי ביותר ולא קיים בכל קופה. במקרה של הפיזיותרפיה - אין בכלל התלבטות בשאלה.

● הוכחות - ככלל, יש הסכמה רווחת בעולם כי טיפולי פיזיותרפיה יעילים מאד נגד כאבי גב, והם חלק חשוב מאד בהליך השיקום של החולה. באשר לטיפולים הוליסטיים, אפשר לומר שמדובר על נושא מאד שנוי במחלוקת בלשון המעטה, ועד היום לא הוצגה הוכחה בנושא אשר גורם מדעי מוסמך הסכים לאשר כי מדובר על טיפול שמסייע.

אז מה המסקנה?

קשה לקבוע האם טיפול הוליסטי יעיל או לא. דבר אחד כן בטוח - טיפולי פיזיותרפיה נגד כאבי גב הם בהחלט יעילים בכל מצב! אם בכל זאת התחום ההוליסטי מושך אתכם, אפשר לפנות לטיפולים הוליסטיים במקביל לפיזיותרפיה (הדבר לא סותר אחד את השני), אך בכל מקרה, רצוי שלא לוותר על הטיפול הפיזיותרפי באף מצב.

מהן הסיבות להופעת כאבי גב?

אין ספק שאחד מסוגי הכאב המשתקים ביותר שיש, אלו הם כאבי הגב. נכון שישנם סוגי כאב נוספים שיכולים להיות בעיתיים כגון כאבי צוואר, כאבי ראש וכאבי בטן - אך כאב הגב יכול ממש לשתק אותנו למקום, פשוטו כמשמעו. חשוב מאד להבין מהי הסיבה להופעת כאבי הגב, שכן לא פעם, ע"י הבנת הגורם - אפשר גם לקבל את הטיפול המתאים. חשבו גם תמיד לשים לב האם ישנם כאבים נוספים שהגיעו ביחד עם כאבי הגב - כמו למשל כאבי צוואר שלא פעם מופיעים באותו הזמן.

כמה סיבות נפוצות לכאבי גב

●      יציבה לא נכונה - רבים מאתנו פשוט לא שומרים  על יציבה נכונה באורח החיים שלנו. רבים מאתנו לא יושבים בזווית בריאה, לא עומדים באופן זקוף, והדבר יכול להוביל תוך מפר חודשים להופעה של כאבי גב קשים למדי, בפרט באזור הגב התחתון.

●      הרמת משאות - בין אם אתם עוסקים בכך באופן קבוע ובין אם לאו, אפשר שהרמה של משא כבד בצורה לא טובה, תגרום להופעה של כאבי גב. יש לזכור כי משא כבד מהווה אתגר לגב שלנו, ואם מרימים אותו מהר מידי או בתנוחה לא נכונה - אפשר לסבול מכאבי גב קשים.

●      תנועה מהירה - לעתים אנו חשים שאנחנו עושים תנועה לא רצונית עם הגוף - מה שמוביל לכפיפות בגוף שגורמת לכאב, לישיבה מהירה ולא נוחה, לעמידה שגורמת לתנועה סיבובית ולהופעת כאבי צוואר, ועוד. בחלק ניכר מהתנועות הבעייתיות הללו - כאב גב יכול בהחלט להיות תוצר.

●      ספורט - פעילות ספורטיבית היא ככלל דבר מאד בריא לגוף. היא יכולה אף להפחית את הסיכוי להופעת כאבים שונים כגון כאבי בטן או כאבי צוואר, אבל אם מבצעים אותה באופן לא סדיר, היא עלולה לגרום להופעה של כאבי גב קשים למדי, בשל עומס מוגזם שמופעל עליו - בעיקר בפעילות ספורטיבית אנארובית.

לקבל את הטיפול המתאים

אם אתם סובלים מכאבי גב, חשוב לפנות לאורתופד מומחה, ולספר לו מתי התחלתם להרגיש את הכאבים, ומה אתם עושים בחייכם - כדי שהוא יוכל להבין, מה המקור לכאב ולספק לכם את הטיפול ההולם.

איזו פעילות אדם עם בעיות גב צריך לעשות?

כיום, יש לא מעט בעיות גב שמהן אדם יכול לסבול. חשוב מאד לציין שמעבר לטיפול התרופתי אשר אמור בעיקר להקל על הכאבים, ומעבר לטיפולים פיזיותרפיים או כירופרקטיים, הרי שיש חשיבות גם בביצוע פעילות גופנית. הפעילו הגופנית, מסייעת לא רק להתמודד עם הכאבים שנובעים מהבעיות בגב - אלא הן גם מאפשרות לנו לעצב מחדש את הגב שלנו, ובעצם לטפל בבעיה. יש כמה פעילויות גופניות אשר אנשים עם בעיות גב יכולים לבצע, כאשר ברוב המקרים מדובר כמובן על פעולות אירוביות, ולא אנארוביות.

כמה דוגמאות לפעילויות מומלצות

• הליכה - תתפלאו לגלות, אבל הפעילות המומלצת ביותר לאנשים עם בעיות גב היא קודם כל הליכה. זו פעולה נהדרת שאף לא פוגעת בגב התחתון, מאפשרת לאנשים להיכנס לכושר, לא דורשת מאמץ רב, ואף לא דורשת מכון כושר או רכישת ציוד כושר. מומלץ לבצע הליכות ארוכות יחסית, בקצב רגיל עד מהיר, שיאפשרו לכם לתרגל את הגב ואת הגוף.
• מכשירי מדרגה - מכשירי המדרגה, מדמים מצב שבו אם עולים ויורדים במדרגות, אלא שבניגוד אליהם - הם כוללים מצב של מניעת זעזועים בכף הרגל. כך, המכשירים הללו מאפשרים לאנשים עם בעיות גב להתאמן לאורך זמן, מבלי שהם חווים את כאבי הנחיתה על הקרקע, ומבלי שיש סכנה לפגיעה באזור הגב.
• שחיה - פעילות מומלצת בחום לאנשים שסובלים מבעיות שונות בגב. הסביבה של המים, מאפשרת הצפה וכך מאפשרת לגוף לנוע ביתר חופשיות, כאשר אשר מהצד השני בשחייה עצמה, על הגוף להתנגד כמובן למים, וכך נכנסים לכושר, מבלי שהדבר פוגע בגב.

לפני שממהרים להתאמן

חשוב מאד לציין, כי למרות שאפשר שאתם רוצים כבר להתחיל בפעילות הגופנית, הרי שאם יש לכם בעיות שונות באזור הגב - חשוב מאד להתייעץ קודם עם הרופא שלכם, להבין האם יש אימונים שמומלצים יותר עבור המצב הרפואי שלכם, ורק אז להתחיל להתאמן.